Domowe sposoby na katar w ciąży – jak leczyć się bezpiecznie i skutecznie?

Istnieje wiele sposobów na katar w ciąży, jednak które są najlepsze? Podpowiadamy, jak bezpiecznie pozbyć się tej jakże irytującej dolegliwości. Jeśli doskwiera Ci uczucie zatkanego nosa, przez co masz problemy z oddychaniem, Twoje samopoczucie z pewnością będzie się stale pogarszać. Dziś zaprezentujemy kilka sprawdzonych sposobów, które możesz stosować bez obaw o bezpieczeństwo rozwijającego się w Twoim brzuchu dziecka.

Katar w ciąży – możliwe przyczyny

Leczenie każdej dolegliwości powinniśmy rozpocząć od namierzenia źródła występujących u nas symptomów, dzięki czemu możemy mieć pewność, że działamy skutecznie. Jakie mogą być przyczyny kataru w ciąży? Temu wyjątkowemu stanowi, w jakim znajduje się Twój organizm, towarzyszy wiele przemian hormonalnych. Produkowane są przede wszystkim duże ilości progesteronu, a także estrogenu, co może wpływać również na stan śluzówki. Katar hormonalny w ciąży jest zatem zupełnie normalnym zjawiskiem, szczególnie od drugiego trymestru. Jeśli jednak wyciek jest duży i towarzyszy mu krwawienie – warto skonsultować się z lekarzem.

Katar w ciąży może również wystąpić na tle alergicznym, wówczas należy wybrać się na spotkanie ze specjalistą alergologiem. Jeśli do tej pory nie miałaś żadnych problemów z alergiami i wystąpiły one dopiero teraz – należy postępować tak, aby zniwelować alergię, nie narażając przy tym swojego bezpieczeństwa. Nie stosuj sterydów oraz leków antyhistaminowych na własną rękę – odpowiednią terapię na katar alergiczny można wdrożyć po konsultacji z lekarzem.

Wyciek z nosa kojarzy się nam także (a może nawet przede wszystkim) z przeziębieniem. Infekcje wirusowe w ciąży mogą być niebezpieczne, dlatego jeżeli katarowi towarzyszą inne objawy, jak np. gorączka, zimne poty, zawroty głowy, ból gardła, czy też kaszel - należy czym prędzej zgłosić się do lekarza. Jeśli jednak doskwiera Ci jedynie problem zatkanego nosa oraz kataru w postaci bezbarwnej, rzadkiej wydzieliny z nosa – należy oczywiście zachować czujność, jednak możesz spokojnie zwalczyć dolegliwość samodzielnie, za pomocą domowych sposobów.

Domowe sposoby na katar w ciąży - bezpieczeństwo na pierwszym miejscu

Jeżeli po zapoznaniu się z poprzednim akapitem nie masz żadnych wątpliwości, czy Twój problem wymaga interwencji specjalisty i wiesz, że możesz spróbować uporać się z dolegliwością za pomocą domowych sposobów – podpowiadamy, co warto zrobić. Katar w okresie ciąży nie musi stanowić zagrożenia, jednak potrafi uprzykrzać życie. Jeśli zatkany nos nie daje Ci spokoju, w pierwszej kolejności warto się... rozejrzeć. Sprawdź, czy w Twoim otoczeniu nie ma źródeł kurzu. Jeśli posiadasz higrometr, możesz z łatwością zweryfikować, czy powietrze w Twoim domu nie jest przypadkiem zbyt suche. Niska wilgotność powietrza w pomieszczeniach jest bowiem również jedną z przyczyn kataru w ciąży (i nie tylko), dlatego warto zadbać o dobry nawilżacz.

Kolejnym bezpiecznym sposobem na zatkany i cieknący nos będzie wzmocnienie odporności za pomocą naturalnych metod. W tym celu warto zwiększyć codzienną podaż takich mikro- i makroelementów, jak witaminy z grupy B, witamina C, witamina D, a także cynk, potas oraz magnez. Warto postawić również na kwasy omega-3. Wzbogać swoją dietę o takie produkty spożywcze, jak:

• oleje roślinne z pierwszego tłoczenia,
• produkty pełnoziarniste,
• orzechy i nasiona,
• wysokiej jakości nabiał,
• świeże warzywa i owoce.

Koniecznie zwracaj również uwagę na odzież – ubieraj się ciepło, najlepiej "na cebulkę", na noc doskonale sprawdzi się flanelowa piżama.

Naturalne leki na przeziębienie w ciąży

Jeśli czujesz się lekko rozbita, boli Cię gardło, masz katar oraz lekkie dreszcze – mogą to być pierwsze objawy przeziębienia. Sam stan warto oczywiście skonsultować z lekarzem, jednak początkowy etap (o ile dolegliwości nie są nasilone) możesz spróbować podleczyć sama. Znakomicie nadadzą się w tym celu takie środki, jak:

• miód - szczególnie lipowy - znakomicie wzmacnia organizm,
• czosnek - działa jak antybiotyk,
• imbir i inne przyprawy korzenne - rozgrzewają,
• majeranek i mięta - pomagają zniwelować katar,
• owoce (malina, cytryna, pigwa, jagody acai) - malina działa napotnie, zaś pozostałe owoce są znakomitym źródłem witaminy C oraz przeciwutleniaczy.

Pierwsza pomoc z apteki – co wybrać?

Jeżeli naturalne metody nie przyniosły rezultatów, możesz wybrać się do apteki i zapytać farmaceutę o preparaty, które możesz bezpiecznie zastosować. Doskonale sprawdzi się maść majerankowa na katar, a także delikatny sztyft zamiast popularnych kropli do nosa uszkadzających błonę śluzową. W ciąży należy bardzo ostrożnie dobierać specyfiki, których używasz, dlatego przede wszystkim przeanalizuj dokładnie skład. Na co możesz zwrócić uwagę?

• naturalne maści ziołowe,
• sztyfty aromatyzujące,
• sól fizjologiczna i woda morska do płukania.

Spray do nosa w ciąży powinien cechować jak najbardziej naturalny skład - najlepiej jeśli będzie to woda morska oraz wyciągi ziołowe, np rumianek. Uzyskasz w ten sposób pożądane efekty bez obaw o to, że używane przez Ciebie preparaty w jakikolwiek sposób zaszkodzą płodowi.

Warto zakupić również suplementy diety o bezpiecznym składzie – w szczególności kwasy omega-3, ponieważ ich naturalnym źródłem są przede wszystkim tłuste ryby morskie, których spożywanie nie jest zalecane w ciąży, gdyż mogą zawierać metale ciężkie, mikroplastik oraz toksyny środowiskowe. 

Jak odetkać zatkany nos w ciąży?

Jeśli zapchany nos w ciąży bardzo Ci dokucza (szczególnie nocą lub tuż przed zaśnięciem), warto przygotować sobie mini saunę. Możesz to zrobić na kilka sposobów. Najprostszym jest zakup olejku eterycznego z mentolem lub wyciągiem z mięty pieprzowej i zastosowanie go podczas kąpieli, w kabinie prysznicowej lub w misce z gorącą wodą. Jeśli wybrałaś ostatnią z wymienionych możliwości – przygotuj ręcznik, następnie usiądź nad parującą miską i szczelnie nakryj się ręcznikiem. W ten sposób zapewnisz sobie inhalację, która jest bardzo skuteczna na katar w ciąży i dolegliwości górnych dróg oddechowych.

Znacznie prostszą wersją takiej inhalacji może być wykorzystanie sztyftu do nosa bądź smarowanie maścią majerankową lub amolem tuż pod nosem ciężarnej. Wdychając zawarte w wymienionych preparatach olejki eteryczne, spodziewaj się odetkania nosa w ciągu kilkunastu lub kilkudziesięciu sekund. Jeśli jednak objawy utrzymują się powyżej kilku dni, należy koniecznie skontaktować się z lekarzem.

A co, jeśli masz infekcję? Naturalne sposoby leczenia kataru

Jeżeli oprócz kataru występują u Ciebie bóle głowy, zaś pochylając się czujesz rozpieranie u nasady nosa oraz po jego bokach – prawdopodobnie problem leży po stronie zatok. Jeśli nie masz innych objawów, nie gorączkujesz i czujesz się dobrze, możesz spróbować odetkać nos i zatoki w zaciszu własnej łazienki. Potrzebna Ci będzie do tego sól fizjologiczna.

Woda morska do nosa w ciąży jest bezpiecznym i efektywnym specyfikiem. Znajduje się ona w specjalnym pojemniku z wygodnym dozownikiem, który należy umieścić w jamie nosowej, a następnie wprowadzić płyn pod ciśnieniem. Pochylając głowę w trakcie tej czynności sprawisz, że woda morska dotrze do zatok, wypłucze je, a następnie wypłynie przez usta. Należy ją oczywiście wypluć, dlatego wykonuj tę czynność najlepiej nad zlewem.

Warto przeprowadzać płukanie codziennie, rano i wieczorem.

Dodatkowo możesz wprowadzić inhalacje olejkami eterycznymi lub amolem, a także wzmacniać odporność swojego organizmu za pomocą innych działań - o których wspomnieliśmy w poprzednich akapitach – czyli stosując odpowiednią dietę uzupełnioną ewentualnie bezpiecznymi suplementami. Do tego warto każdy dzień rozpoczynać szklanką wody z cytryną, możesz do niej dodać również miód. 

Jeśli uciążliwy ból zatok oraz nieżyt nosa utrzymują się mimo stosowania domowych metod, należy koniecznie skontaktować się z lekarzem. Chore zatoki w ciąży, podobnie jak infekcja wirusowa, mogą stać się przyczyną poważnych problemów zdrowotnych, których nie da się wyleczyć za pomocą naturalnych specyfików. W przypadku konieczności wdrożenia specjalistycznego leczenia, nad całą terapią powinien czuwać lekarz, który krok po kroku zaplanuje skuteczne i bezpieczne działania oraz przepisze odpowiednie dla kobiet w ciąży leki. 

Przyszła mama niemowlaka zawsze wybiera to, co bezpieczne dla dziecka, ale warto jednocześnie dbać o swój komfort i samopoczucie.