Dobre jakościowo kasze i ryże połączone z ciekawymi kompozycjami warzyw to znakomity pomysł na szybki obiad. Jeżeli przygotujesz je w tradycyjny sposób, czyli udusisz danie w małej ilości wody, uzyskasz nie tylko aromatyczną potrawę, ale również zachowasz w niej bogactwo składników odżywczych. Kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem. Kasza jaglana jest królową wśród kasz. Proso charakteryzuje się brakiem białek glutenowych. Pozwala to włączyć kasze jaglaną do codziennej diety osób chorych na celiakię. Dodatkowo proso jest źródłem magnezu, potasu, żelaza witamin z grupy B oraz krzemu. Cukinia zawiera potas, żelazo i magnez oraz witaminę C, K, PP i B1, beta karoten
| Wartość energetyczna (kj/kcal) | 1422/340 |
| Tłuszcz | 6 |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0.8 |
| Węglowodany | 57 |
| w tym cukry | 0.5 |
| Białko | 14 |
| Sól | 0.5 |
| Błonnik |
Kasza jaglana 68%, pestki słonecznika 8%, soczewica czerwona, cukinia suszona 5,5%, pomidor suszony 5,5%, siemię lniane, cebula suszona.
Produkt nie zawiera substancji słodzących
Przechowywać w suchym i nienasłonecznionym miejscu.
Gwarantowany termin przydatności: 267 dni
Według Babci: 1. Do 350 ml gotującej się wody dodaj zawartość 1 torebki, pół łyżeczki soli i łyżeczkę masła lub oleju roślinnego. 2. Zamieszaj i szczelnie przykryj garnek. Gotuj na bardzo małym ogniu przez 15 minut. W tym czasie nie odkrywaj garnka! 3. Zdejmij z ognia, zamieszaj i szczelnie przykryty garnek odstaw na 5 minut. Według Wnuka: 1. Do naczynia wlej 350 ml wody, wsyp zawartość 1 torebki, pół łyżeczki soli i łyżeczkę masła. 2. Przykryj szczelnie pokrywką, gotuj 5 minut na pełnej mocy, następnie 10 minut na pół mocy mikrofalówki.
Może zawierać gluten, mleko, seler, gorczycę, orzechy.
Jesz i chudniesz – czy to możliwe? Oczywiście, warto sięgnąć po cukiniowe przepisy, a efekt będzie gwarantowany.
