Orzechy

Orzechy to nasiona lub owoce zamknięte w twardej skorupce. W Polsce największą popularnością cieszą się orzechy brazylijskie, orzechy włoskie, orzechy nerkowca czy orzechy laskowe. Cechą charakterystyczną całej tej grupy jest wysoka zawartość tłuszczu oraz białka.

Pistacje Surowe Bez Łupiny 1000 g Pistacje Surowe Bez Łupiny 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 161,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzch Włoski Łuszczony 5 kg Orzch Włoski Łuszczony 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 214,99 zł
zobacz więcej
Orzech Brazylijski 1000 g Orzech Brazylijski 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 51,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Brazylijski 250 g Orzech Brazylijski 250 g
Producent: Targroch
Cena: 14,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Brazylijski 5 kg Orzech Brazylijski 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 253,99 zł
zobacz więcej
Orzech Brazylijski 500 g Orzech Brazylijski 500 g
Producent: Targroch
Cena: 27,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Laskowy Łuszczony 1000 g Orzech Laskowy Łuszczony 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 53,99 zł
zobacz więcej
Orzech Laskowy Łuszczony 5 kg Orzech Laskowy Łuszczony 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 260,99 zł
zobacz więcej
Orzech Laskowy Łuszczony 500 g Orzech Laskowy Łuszczony 500 g
Producent: Targroch
Cena: 28,99 zł
zobacz więcej
Orzech Macadami 1000 g Orzech Macadami 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 157,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Macadami 250 g Orzech Macadami 250 g
Producent: Targroch
Cena: 40,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Macadami 5 kg Orzech Macadami 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 780,99 zł
zobacz więcej
Orzech Macadami 500 g Orzech Macadami 500 g
Producent: Targroch
Cena: 79,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Nerkowca w 450 1000 g Orzech Nerkowca w 450 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 55,99 zł
zobacz więcej
Orzech Nerkowca w 450 250 g Orzech Nerkowca w 450 250 g
Producent: Targroch
Cena: 15,99 zł
zobacz więcej
Orzech Nerkowca w 450 5 kg Orzech Nerkowca w 450 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 269,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Nerkowca w 450 500 g Orzech Nerkowca w 450 500 g
Producent: Targroch
Cena: 29,99 zł
zobacz więcej
Orzech Pecan Połówki 1000 g Orzech Pecan Połówki 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 90,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Pecan Połówki 5 kg Orzech Pecan Połówki 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 447,99 zł
zobacz więcej
Orzech Pini 1000 g Orzech Pini 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 179,99 zł
zobacz więcej
Orzech Pini 250 g Orzech Pini 250 g
Producent: Targroch
Cena: 46,99 zł
zobacz więcej
Orzech Pini 5 kg Orzech Pini 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 893,99 zł
zobacz więcej
Orzech Pini 500 g Orzech Pini 500 g
Producent: Targroch
Cena: 90,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Włoski Łuszczony 100 g Orzech Włoski Łuszczony 100 g
Producent: Targroch
Cena: 7,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Ziemny Prażony 1000 g Orzech Ziemny Prażony 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 18,99 zł
zobacz więcej
Orzech Ziemny Prażony 5 kg Orzech Ziemny Prażony 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 79,99 zł
szt.
zobacz więcej
Orzech Ziemny w Karmelu 1000 g Orzech Ziemny w Karmelu 1000 g
Producent: Targroch
Cena: 16,99 zł
zobacz więcej
Orzech Ziemny w Karmelu 5 kg Orzech Ziemny w Karmelu 5 kg
Producent: Targroch
Cena: 72,99 zł
zobacz więcej

Orzechy brazylijskie, orzechy włoskie, orzechy nerkowca… Orzechowy zawrót głowy!

Na rynku mamy obecnie wielkie bogactwo tego produktu. Możemy przebierać w rodzajach i szukać naszych idealnych przekąsek. Co mamy do wyboru?

  • orzechy włoskie, które ze względu na ogromne pokłady wielonasyconych kwasów tłuszczowych mogą z powodzeniem zastąpić ryby w naszej diecie,
  • orzechy laskowe wyróżniające się największą ilością witaminy E — witaminy młodości i płodności,
  • orzeszki pistacjowe jako jedyne zawierają luteinę i zeaksantynę, zawierają też najwięcej potasu,
  • makadamia bardzo smaczna dla człowieka, ale - uwaga - trująca dla psów,
  • migdały — tak naprawdę nasiona migdałowca, a nie orzechy, ale do tej grupy zwykliśmy je zaliczać, gdyż są równie bogate w wartości odżywcze,
  • nerkowce, zaczęliśmy jeść dopiero w poprzednim stuleciu, wcześniej drzewo uprawiano jedynie w celu uzyskania drewna,
  • orzechy brazylijskie, inaczej orzeszki para zawierają najwięcej selenu ze wszystkich naturalnych jego źródeł,
  • pekan — jedne z najszlachetniejszych orzechów, ich smak określamy jako słodko-maślano-korzenny,
  • orzeszki arachidowe, czyli znane i lubiane fistaszki, zawierają najwięcej białka, ale u niektórych mogą powodować alergie,
  • orzeszki piniowe wyróżniające się ponadprzeciętną zawartością cynku.

Orzechy — właściwości i wartości odżywcze

Orzechy to najbogatsze w wartości odżywcze bakalie. Zawierają te dobre, bo nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy K, B i E, a także fosfor, magnez, żelazo, wapń, potas, cynk, sód, miedź, selen, kwas foliowy oraz ogromne pokłady białka. Jedząc je, wspieramy nasz układ nerwowy i układ krążenia, polepszamy pracę mózgu, obniżamy cholesterol.

Walka z otyłością, cukrzycą i zespołem metabolicznym

Spożywanie orzechów w walce z wagą może budzić wiele wątpliwości przez ich wysoką kaloryczność. A jednak! Te dary natury pomagają nam utrzymać prawidłową wagę. W jaki sposób? Dzięki nim dłużej odczuwamy sytość, a duża ilość białka i innych substancji zastępuje inne, niezdrowe elementy w naszej diecie. Związki o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwutleniających i przeciwnowotworowych doskonale uzupełniają skład naszego ciała. Garść orzechów dziennie podniesie jakość naszego dziennego bilansu energetycznego, a przy odrobinie naszej chęci pozwoli wyeliminować niezdrowe przekąski.

Potrawy z orzechów

Choć orzechy wybornie smakują samodzielnie, są też wyśmienitym dodatkiem w wielu potrawach. Uzupełniają nasze sałatki, słodkie wypieki, desery, a nawet dania obiadowe z kaszami czy makaronami. Prawdziwym hitem są pasty orzechowe, które bardzo szybko zyskały w Polsce rzesze fanów. A jakie są Twoje orzechowe plany?

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium