Bogata oferta owoców suszonych w naszym sklepie internetowym
Oferujemy bogaty wybór suszonych owoców, zarówno polskich, jak i egzotycznych. Wśród naszego asortymentu znajdziesz suszone:
- morele, mango, daktyle, figi, jagody Goji, krążki ananasa, jagody Inkaskie, papaję, banany,
- morwę białą i czarną, rodzynki, krążki jabłka, śliwki, żurawinę, wiśnie, gruszki, dziką różę, malinę, truskawkę, rabarbar,
- wiórki i plastry kokosowe, gumę guar
Owoce suszone
Proces suszenia owoców polega na usunięciu z nich większości pierwotnie zawartej wody. W efekcie uzyskuje się produkt o wysokiej gęstości odżywczej. Oznacza to, że w dużo mniejszej masie zawartych jest znacznie więcej składników odżywczych niż ma to miejsce w świeżych owocach.
Owoce suszone cechuje zatem wysoka zawartość witamin, minerałów i błonnika, ale również, o czym należy pamiętać, także kaloryczność. I tak jedna świeża śliwka węgierka dostarczy nam ok. 6 kcal, zaś mała garść śliwek suszonych aż 170 kcal!
Porównanie energetyczności przykładowych owoców świeżych i suszonych (na 100g produktu)
| |
Figi |
Morele |
Banany |
Śliwki |
| Świeże |
74 kcal |
50 kcal |
97 kcal |
46 kcal |
| Suszone |
257 kcal |
285 kcal |
317 kcal |
266 kcal |
W diecie cukrzyka
Z racji zawartości cukrów prostych, owoce są produktem, które nie powinny być spożywane w dużej ilości przez osoby cierpiące na cukrzycę typu II. Powodują one szybki i wysoki wzrost poposiłkowej glikemii (stężenia glukozy we krwi).
Porównanie zawartości węglowodanów prostych w przykładowych owocach świeżych i suszonych (na 100g produktu)
| |
Figi |
Morele |
Banany |
Śliwki |
| Świeże |
16,3 g |
10 g |
21,8 g |
9,9 g |
| Suszone |
48 g |
56 g |
37 g |
51 g |
Nie inaczej jest z owocami suszonymi, można wręcz stwierdzić, że są produktem wysoce ryzykownym, gdyż mała porcja może spowodować bardzo duży skok glikemii, który będzie niebezpieczny dla zdrowia.
Odchudzanie a owoce suszone
Przy włączaniu owoców suszonych do diety redukcyjnej warto pamiętać o kilku podstawowych kwestiach. Produkt ten to prawdziwa bomba kaloryczna należy więc spożywać go w ściśle określonej ilości. Ponieważ niewielka porcja suszu dostarczy nam sporo energii, ale uczucie sytości odczuwać będziemy krótko, stosuj je jako dodatek, np. do dania z mięsem czy owsianki.
Jak myć i przechowywać takie owoce?
Owoce suszone bio z naszego sklepu dostarczane są z ekologicznych upraw oraz nie zawierają dodatku konserwantów (np. związków siarki), nie potrzebują więc moczenia. Wystarczy krótkie przepłukanie wodą przed spożyciem. Najlepiej przechowywać je w suchym i chłodnym miejscu.
Przygotuj pyszną herbatę z suszu
Suszone owoce mogą być fantastycznym dodatkiem lub bazą do stworzenia herbat. Jeżeli pijasz liściaste herbaty, wystarczy, że do swojej ulubionej dodasz przed zaparzeniem łyżeczkę wybranych rozdrobnionych produktów.
Możesz również stworzyć swoją własną mieszankę. Zmieszaj ze sobą małe kawałki wybranych owoców, dodaj przyprawy i zalej wrzątkiem. Gotową herbatę, po lekkim wystudzeniu, możesz dosłodzić miodem.
Przykładowa mieszanka:
- żurawina suszona
- dzika róża suszona
- malina suszona
- kilka plastrów świeżej pomarańczy
- goździki
Suszone grzyby
W naszym sklepie znajdziesz także grzyby suszone a także suszone warzywa.
