Superfoods

Superfoods to super żywność, która charakteryzuje się ponadprzeciętną zawartością składników odżywczych. Listę superfoods w naszym sklepie trudno zamknąć w sztywnych ramach. A wszystkie te produkty są warte naszej uwagi! To dzięki nim uzupełniamy dietę o wiele cennych mikro- i makroelementów.

Superfoods — lista najpopularniejszych produktów

Popularność superfood — co to takiego, jeśli nie chwilowa moda? Produkty należące do tej kategorii są tak bogate w składniki odżywcze, że są świetnym uzupełnieniem codziennej diety każdego z nas. Mają także naturalne pochodzenie, co wiąże się z ich korzyściami zdrowotnymi. Superfood — to obcobrzmiące pojęcie to tak naprawdę wiele produktów obecnych w naszych domach od zawsze! Należy do nich wiele owoców, warzyw, ziół, glonów, a także soki czy inne napoje. Do najpopularniejszej super żywności zaliczamy:

• orzechy pecan,
• żurawinę,
• karczochy,
• pistacje,
• nasiona konopi,
• aronię,
• chlorellę,
• spirulinę,
• guaranę,
• daktyle,
• jęczmień młody,
• macę,
• moringę,
• kakao,
• jagody goji,
• amarantus.

To nie wyczerpuje listy superfoods w naszym sklepie! Bardzo wiele produktów zaliczanych po prostu do zdrowej żywności będzie przejawiało cechy superfoods. O ile nie dziwią nas orientalne przyprawy i dodatki, tak niejednego zaskoczy bogactwo polskiej super żywności!

Polskie superfoods w sklepach i... ogródkach

Do super żywności zaliczamy wiele typowo polskich produktów. Wśród nich prym wiedzie czosnek. Prócz niego niezwykłymi właściwościami cechuje się czarna jagoda, cebula, soczewica, śliwka czy fasola czerwona. Czystek, siemię lniane i ostropest znane były już naszym babciom i dziadkom, którzy przygotowywali z nich różne mikstury i napary zdrowotne. A kto z nas nie słyszał o wspaniałej mocy jarmużu, pietruszki czy kiszonek bogatych w witaminę C? Każdy z tych produktów dostarcza nam innych składników. Będą to przede wszystkim nieprzebrane ilości przeciwutleniaczy, białka, witamin i różnorodnych składników mineralnych. Do naszego sklepu sprowadzamy superfood najlepszych lokalnych i krajowych hurtowników, co jest gwarancją jej jakości. A jakość ta przekłada się na Twoje zdrowie.

Superfoods na co dzień

Super żywność, jak i żaden produkt, nie zastąpi zbilansowanej diety. Jednak jako dodatek świetnie uzupełni ją o to, czego może nam zabraknąć w codziennym biegu i pośpiechu.

Zbilansowana dieta

Odpowiednia zrównoważona dieta zakłada, że dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Zakłada ona także wypracowanie równowagi między liczbą spożywanych a zużywanych na co dzień kalorii. W dbaniu o tę równowagę pomaga nam nieco piramida żywieniowa. Prezentuje ona w formie graficznej proporcje między poszczególnymi składnikami naszej diety. Ich zachowanie sprzyja dbaniu o zdrowie oraz dobre samopoczucie. U podstawy nowej piramidy żywieniowej znalazł się ruch i woda! Tuż nad nimi plasują się warzywa, owoce oraz zioła.

Przepisy z wykorzystaniem super żywności

Superfoods na co dzień możemy wykorzystywać w naszej kuchni na rozmaite sposoby. Wszystko zależy od tego, o którym produkcie w danym momencie myślimy. Bakalie wykorzystamy głównie w deserach lub jako przekąski. Glony wzbogacą sałatki czy koktajle. Przyprawy dodadzą naszym posiłku smaku i aromatu. Ze strączków przygotujemy wiele sycących potraw jednogarnkowych! Przekonajmy się do przynajmniej kilka superfood z listy powyżej, a szybko zobaczymy efekty.

Niezbędne elementy zdrowego stylu życia

Jak wspominaliśmy przy piramidzie żywieniowej — podstawą zdrowego stylu życia jest ruch i odżywianie. Super żywność z naszego sklepu pomaga w zdrowym odżywianiu. Do tego powinniśmy pamiętać o odpowiedniej ilości snu oraz piciu wody, a szanse na energetyczną i rześką codzienność będą rosły!