Orzechy ziemne prażone (500 g)

Orzechy ziemne prażone to przekąska, która cieszy się dużą popularnością na całym świecie. Można je jeść samodzielnie lub dodać do innych potraw, takich jak sałatki, zupy, curry, czy też do przygotowania pasty orzechowej. Orzechy ziemne prażone są idealne również jako składnik deserów, ciast, muffinek i wypieków.

To świetne źródło białka roślinnego, zdrowych tłuszczów i błonnika, który korzystnie wpływa na trawienie i pracę jelit. W 100 g orzechów znajdziemy około 25 g białka, 50 g tłuszczu, w tym nienasyconych kwasów tłuszczowych i tylko około 7 g węglowodanów.

Orzechy ziemne są również bogate w składniki mineralne, takie jak miedź, fosfor, magnez, cynk i żelazo oraz w antyoksydanty, takie jak witamina E i resweratrol, które pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i zapobiegają chorobom serca, chorobie Alzheimera i nowotworom. Ponadto orzechy ziemne są źródłem kwasu foliowego, który jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju płodu i zdrowia kobiet w ciąży.

Wartość odżywcza w 100 g produktu